为宝宝建立远离感冒的保护盾

冬季是宝宝感冒多发期,尤其近期降温幅度一天可达5~15℃。宝宝踢被子、未及时加衣甚至宝宝之间感冒也会互相传染。那么我们该如何区分不同致病因的感冒,怎样帮助宝宝恢复健康呢?

一、不同致病源感冒

病毒性感冒一般有普通感冒、流行性感冒、病毒性咽炎等,主要是由冠状病毒和鼻病毒所致。病毒从呼吸道分泌物中排出并传播,只能通过人体免疫系统杀灭。

细菌性感冒一般有细菌性扁桃体炎等,主要由金黄色葡萄球菌、链球菌、支原体引起。白细胞计数较高可确定是细菌性感冒,服药(或抗生素)可杀灭。

二、不同类型感冒

流行性感冒:秋冬季大量流行,由黏液病毒引起,会寒战、发热、喉咙痛、肌肉痛、头疼、咳嗽、虚弱无力等。风寒感冒:多见于冬春季,外感风寒所致,会起病较急,怕冷怕风,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀淡白,舌苔淡白。风热感冒:多见于夏秋季,外感风热所致,会引起发热重,怕冷怕风不明显,鼻子堵塞,流浊涕,黄痰黏稠,咽喉红干,舌苔黄,舌质红。暑湿感冒:多见于暑天,夏季潮湿炎热,贪凉或过食生冷,外感表邪所致,高热无汗,头痛困倦,胸闷恶心,厌食不渴,呕吐或大便溏泻,鼻塞,流涕,咳嗽,舌质红,舌苔红腻或白腻。

三、感冒期间膳食如何选择

1.吃些流质或半流质的辅食。如清粥、米汤、面线汤、蛋花汤、豆花汤、绿豆水、荸荠水。

2.喝热饮,减少鼻塞流鼻涕,如温开水、热果汁、热姜水、鲜柠檬汁。幼儿每日可饮水1200-1500毫升。

3.多吃新鲜蔬果,可榨汁或切小块。如空心菜、小白菜、胡萝卜、南瓜、土豆、猕猴桃、苹果、红薯。新鲜蔬果含有多种维生素,具有抗菌消炎、提高免疫力的功效。

4.充足的蛋白质有助于产生免疫活性物质。蛋白质每天推荐摄入量0-6个月 9克,7-12个月 20克,1-3岁 25克,主要来源于豆奶、豆腐、牛奶、鲜鱼、瘦肉、蛋羹等。

5.补锌可增强人体免疫力,缓解感冒症状,缩短感冒进程。含锌较多的食物有猪瘦肉、牛肉、鸭肉、猪肝、鱼类、鸡蛋、黄豆、小米、核桃、松子等。

愿所有宝宝聪明强健!

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